السباق والمنصة

ماراثون كيبيك: سباق، مناظر ومحطة في كاريرا كافيه

ماراثون كيبيك هو واحد من أجمل الأحداث الرياضية في كندا. يعبر آلاف العدائين المدينة القديمة، سهول أبراهام وضفاف نهر سانت لوران. وقبل أو بعد السباق، ينتظرك كاريرا كافيه.

الماراثون

حدث رياضي استثنائي

تأسس في 1985، يجمع ماراثون كيبيك كل عام آلاف المشاركين من جميع أنحاء العالم. مساره من أجمل وأصعب المسارات في كندا.

★ جائزة كبرى رياضية الخريف

ماراثون المدينة المحصنة

يقام ماراثون كيبيك كل خريف، عادة في سبتمبر أو أكتوبر، عندما تكون ألوان الأشجار في أجمل حالاتها. يعبر العداؤون المدينة القديمة المرصوفة، سهول أبراهام والأحياء التاريخية في مشهد لا مثيل له.

الإنشاء

1985

الفترة

الخريف (سبتمبر-أكتوبر)

المشاركون

أكثر من 10,000 عداء

حدث رياضي وثقافي

ماراثون كيبيك هو حدث رياضي ومهرجان شعبي في آن واحد. جمهور، موسيقى، ترفيه وأجواء مرحة على طول المسار. تتحول المدينة بأكملها إلى مضمار خلال عطلة نهاية الأسبوع.

المسار

مسار من أجمل المسارات

يمر مسار ماراثون كيبيك عبر عدة أحياء تاريخية في المدينة ويوفر مناظر خلابة على نهر سانت لوران وجبال لورانتيان.

انطلاق

ساحة ديوفيل

انطلاق السباقات الرئيسية يكون في قلب المدينة القديمة في كيبيك. خط انطلاق في خلفية تاريخية استثنائية.

رمز

سهول أبراهام

المرور عبر سهول أبراهام هو اللحظة الأكثر إثارة في المسار. منظر على النهر، أفق واسع، أرض متموجة قليلاً.

منظر

ضفاف نهر سانت لوران

الممشى على طول النهر يوفر منظرًا بانوراميًا رائعًا. في الخريف، تعكس ألوان الأشجار في مياه نهر سانت لوران.

★ الوصول

بيتيت-شامبلان

الوصول إلى المدينة السفلى هو لحظة عاطفية. حشد متحمس، صور، ميداليات. وكاريرا كافيه على بعد خطوات للاحتفال.

أنواع السباقات

لكل المستويات

يقدم ماراثون كيبيك عدة أنواع تناسب جميع العدائين. من 5 كم للمبتدئين إلى الماراثون الكامل، هناك شيء لكل المستويات.

المسافات المتاحة

5 كم، 10 كم، نصف ماراثون (21.1 كم) وماراثون كامل (42.2 كم). كل نوع يقدم مسارًا مناسبًا وتجربة كاملة لماراثون كيبيك.

الصيغ

4 مسافات

المستوى

من المبتدئ إلى الخبير

الحد الأدنى للعمر

16 سنة (يختلف حسب المسافة)

التحضير

التغذية والطاقة

الجري في ماراثون يبدأ قبل خط الانطلاق بكثير. التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في الأداء. وفطور ما قبل السباق يستحق كل الاهتمام.

★ الوقود قبل السباق

فطور العداء

قبل السباق، يحتاج العداء إلى كربوهيدرات معقدة وبروتينات. في Carrera Café، بيضنا المخفوق على توست Borderon et Fils مع الجبن الطازج وإسبريسو قوي يشكل فطورًا مثاليًا. طاقة ناعمة، هضم سهل، كافيين بجرعة مناسبة.

التوقيت

2-3 ساعات قبل السباق

الكافيين

إسبريسو مزدوج

الكربوهيدرات

خبز Borderon et Fils

★ نصيحة الباريستا

التركيبة الفائزة للعداء

قبل ماراثونك: إسبريسو مزدوج وتوست بالجبن الطازج، قبل ساعتين من الانطلاق. بعد السباق: عد إلى Carrera Café لطبق من اللحوم الباردة من شارلوى ولاتيه مستحق. منصة الذواقة بعد منصة الرياضة.

المحطة الرياضية

قبل وبعد السباق

Carrera Café هو المحطة الطبيعية للعدائين في ماراثون كيبك. على بعد خطوات من خط النهاية في المدينة السفلى، تنتظرك القاعة الدافئة والأطباق الشهية للمنجزين.

قبل يوم واحد

حفلة باستا على الطريقة الإيطالية

في الليلة التي تسبق الماراثون، زود نفسك بالكربوهيدرات مع أطباق الباستا الإيطالية لدينا. صلصة الطماطم وزيت الزيتون، بسيطة وفعالة للأداء.

الصباح

فطور الرياضي

توست، بيض مخفوق وإسبريسو مزدوج. البداية المثالية قبل خط الانطلاق. قدم لنفسك الخدمة مبكرًا، نفتح للفعالية.

★ المنجز

احتفال ما بعد الماراثون

ميدالية على العنق، أرجل ثقيلة وابتسامة على الشفاه: طبق شارلوى ولاتيه بالبندق في انتظارك. الاحتفال المستحق للمنجز.

على المنصة

أبرز لحظات ماراثون كيبك

01
الانطلاق من Place D'Youville خط الانطلاق في قلب المدينة القديمة في كيبك. لحظة فريدة.
02
سهول أبراهام أكثر الممرات إثارة. منظر بانورامي على نهر سانت لوران وجبال لورانتيد.
03
الشواطئ في الخريف الجري على طول النهر بألوان الخريف. عرض للعيون بقدر ما هو للساقين.
04
خط النهاية عاطفة المنجز. ميدالية، حشد، وارتياح ممزوج بالفخر.
05
Carrera Café بعد السباق طبق من اللحوم الباردة ولاتيه بالبندق. الاحتفال الذواقي للمنجز.

اركض حتى تصل إلينا

قبل أو بعد الماراثون الخاص بك، يستقبلك Carrera Café في Petit-Champlain. إسبريسو الرياضي قبل السباق، طبق الاحتفال بعده.

عرض قائمتنا أين تجدنا