ヨガシーン

ケベック、練習の街

過去10年でケベックのヨガは爆発的に広まりました。専門スタジオから統合型ウェルネスセンターまで、市内はあらゆるプロフィールとレベルに応える多様な練習を提供しています。

• ケベックには、地域スタジオから大規模な認定校まで、30以上の活発なヨガスタジオがあります。
• 旧ケベックの公園やテラスでの屋外クラスは、毎夏何百人もの練習者を惹きつけています。
• ケベックのヨガ講師養成は全国的に認められており、複数の認定校があります。
• シャルルボワとローレンティッドのヨガリトリートは、州全体から練習者を引きつけています。

スタジオ

ケベックの参考住所

各スタジオには独自の魂、指導スタイル、コミュニティがあります。ここに首都のヨガとウェルネスシーンを定義する場所を紹介します。

スタイル＆プラクティス

自分の実践を見つける

ヨガは一つの実践ではありません。力、柔軟性、静けさ、意識、回復など、さまざまなニーズに応える多様な世界です。

ホリスティックウェルネス

マットの向こう側

ケベックのウェルネスシーンはヨガをはるかに超えています。マッサージ療法、鍼灸、自然療法、ガイド付き瞑想など、心身のケアのための包括的なエコシステムがあります。

• マッサージ療法：認定セラピストがスウェーデン式マッサージ、指圧、リフレクソロジーなどの技術を市内の各地区にあるウェルネスセンターで行っています。
• 鍼灸：伝統的な中国医学はケベックにしっかり根付いています。多くのクリニックが慢性痛、ストレス、不眠、ホルモンバランスの乱れに対する治療を提供しています。
• 自然療法：自然療法士が、ケベックの自然資源や地域の特産品を活かしながら、より健康的な食事とライフスタイルへのサポートを行います。
• ガイド付き瞑想：ケベックのリズムや季節に合わせたマインドフルネスの実践を提供する瞑想センターや地元のアプリがあります。
• スパとノルディックバス：ケベック周辺には、自然豊かな環境での温冷交代浴を提供するノルディックスパがあり、ケベックのスカンジナビアのルーツに根ざした伝統です。

意識的な食事

意図を持って体を養う

ヨガの実践は自然と食事への意識を伴います。ケベックは健康的で地元産、意識的な料理を好む人々にとって恵まれた環境を提供しています。

コーヒー＆ウェルビーイング

Carreraでの意識的な休憩

ウェルビーイングは快楽の不在ではありません。快楽の中での完全な存在です。ゆっくりと注意深く飲む良質なエスプレッソは、それ自体が瞑想の一形態です。