Juoksu & Podium

Québecin maraton: juoksu, maisemat ja tauko Carrera Cafessa

Québecin maraton on yksi Kanadan kuvauksellisimmista urheilutapahtumista. Tuhannet juoksijat kulkevat Vieux-Québecin, Abrahamin tasankojen ja Saint-Laurentin rantojen kautta. Ennen tai jälkeen juoksun Carrera Café odottaa sinua.

Maraton

Poikkeuksellinen urheilutapahtuma

Vuonna 1985 perustettu Québecin maraton kokoaa vuosittain tuhansia osallistujia ympäri maailmaa. Sen reitti on yksi Kanadan kauneimmista ja teknisimmistä.

★ Grand Prix Sportif Syksy

Linnoitetun kaupungin maraton

Québecin maraton järjestetään joka syksy, yleensä syys- tai lokakuussa, kun puiden värit ovat kauneimmillaan. Juoksijat kulkevat Vieux-Québecin mukulakivikaduilla, Abrahamin tasangoilla ja historiallisissa kaupunginosissa ainutlaatuisessa ympäristössä.

Perustaminen

1985

Ajankohta

Syksy (syys-lokakuu)

Osallistujat

Yli 10 000 juoksijaa

Urheilutapahtuma ja kulttuurifestivaali

Québecin maraton on yhtä lailla urheilutapahtuma kuin kansanjuhla. Katsojia, musiikkia, ohjelmaa ja hyvää tunnelmaa reitin varrella. Koko kaupunki muuttuu radaksi viikonlopun ajaksi.

Reitti

Yksi kauneimmista reiteistä

Québecin maratonin reitti kulkee useiden kaupungin historiallisten kaupunginosien läpi ja tarjoaa upeita näkymiä Saint-Laurentille ja Laurentideille.

Lähtö

Place D'Youville

Pääkilpailujen lähtö tapahtuu Vieux-Québecin sydämessä. Lähtöviiva historiallisesti ainutlaatuisessa ympäristössä.

Symboli

Abrahamin tasangot

Käynti Abrahamin tasangoilla on reitin näyttävin hetki. Näkymä joelle, laaja horisontti, hieman kumpuileva maasto.

Näkymä

Saint-Laurentin rannat

Joen vartta kulkeva reitti tarjoaa upean panoraamanäkymän. Syksyllä puiden värit heijastuvat Saint-Laurentin veteen.

★ Maali

Petit-Champlain

Saapuminen Basse-Villen alueelle on tunteikas hetki. Hurraava yleisö, valokuvat, mitalit. Ja Carrera Café aivan lähellä juhlintaa varten.

Kilpailumuodot

Kaikentasoisille juoksijoille

Québecin maraton tarjoaa useita eri matkoja kaikentasoisille juoksijoille. 5 km tutustumisjuoksusta täyteen maratoniin, jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto.

Saatavilla olevat matkat

5 km, 10 km, puolimaraton (21,1 km) ja täysi maraton (42,2 km). Jokainen formaatti tarjoaa sopivan reitin ja täydellisen Québecin maratonkokemuksen.

Formaatit

4 matkaa

Taso

Aloittelijasta asiantuntijaan

Vähimmäisikä

16 vuotta (riippuen matkasta)

Valmistautuminen

Ravitsemus ja energia

Maratonin juokseminen alkaa kauan ennen lähtöviivaa. Ravinnolla on keskeinen rooli suorituksessa. Ja aamiainen ennen juoksua ansaitsee kaiken huomion.

★ Polttoaine Ennen juoksua

Juoksijan aamiainen

Ennen juoksua juoksija tarvitsee monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiineja. Carrera Cafessa munakokkeli Borderon et Fils -leivällä, tuorejuustolla ja vahvalla espressolla on ihanteellinen aamiainen. Pehmeä energia, helppo ruoansulatus, sopiva kofeiinimäärä.

Ajastus

2-3 tuntia ennen juoksua

Kofeiini

Tuplaespresso

Hiilihydraatit

Borderon et Fils -leipä

★ Baristan vinkki

Maratoonarin voittokombo

Ennen maratonia: tuplaespresso ja tuorejuustoleipä 2 tuntia ennen lähtöä. Juoksun jälkeen: palaa Carrera Caféhen Charlevoix-leikkelelautaselle ja ansaitulle latelle. Gastronominen palkintopallosi urheilupalkintosi jälkeen.

Urheilupysähdys

Ennen ja jälkeen juoksun

Carrera Café on Québecin maratonin juoksijoiden luonnollinen pysähdyspaikka. Vain muutaman askeleen päässä maaliviivasta Basse-Villessä, lämminhenkinen tila ja herkulliset lautaset odottavat finishereitä.

Päivä ennen

Italialainen pastajuhla

Maratonin aatto, lataa hiilihydraatteja italialaisilla pastaruoillamme. Tomaattikastike ja oliiviöljy, yksinkertaista ja tehokasta suorituskyvyn kannalta.

Aamu

Urheilijan aamiainen

Leipä, munakokkeli ja tuplaespresso. Täydellinen aloitus ennen lähtöviivaa. Tarjoile itsellesi ajoissa, avaamme tapahtumaa varten.

★ Finisher

Jälkimaratonjuhla

Mitali kaulassa, raskaat jalat ja hymy huulilla: Charlevoix-lautanen ja hasselpähkinälatte odottavat sinua. Ansaittu finisherin juhla.

Palkintopallilla

Québecin maratonin kohokohdat

01
Lähtö Place D'Youvillella Lähtöviiva Vieux-Québecin sydämessä. Uniikki hetki.
02
Abrahamin tasangot Näyttävin kohta. Panoraamanäkymä Saint-Laurentille ja Laurentideille.
03
Rannat syksyllä Juokse joen vartta syksyn väreissä. Näytelmä silmille ja jaloille.
04
Maali Finisherin tunne. Mitali, väkijoukko ja helpotuksen sekaista ylpeyttä.
05
Carrera Café juoksun jälkeen Leikkelelautanen ja hasselpähkinälatte. Finisherin gastronominen juhla.

Juokse luoksemme

Ennen tai jälkeen maratonisi Carrera Café toivottaa sinut tervetulleeksi Petit-Champlainiin. Urheilijan espresso ennen juoksua, juhlapöytä maisteltavaksi maalissa.

Katso valikkomme Löydä meidät